會館導客頁面-五權有氧課程
舞力全開!! HOT! HOT!
Power 曲線
獨家30min課程 低衝擊有氧是有氧課程的入門款只需要跟著老師的口令及音樂的節奏就能輕鬆的達到強化肌力及耐力的鍛鍊。
Power GOGO
獨家30min課程 動作簡單有趣、配合音樂律動，完全不用記動作，有效提升運動展現，是佳儷最受歡迎的課程。
Tabata 燃脂訓練
高強度間歇訓練，風靡全球不需要任何器材設備就可開練，Tabata是提高心率和挑戰耐力增肌減脂的絕妙方法。Tabata其他好處。促進新陳代謝、幫助燃燒脂肪快速燃燒的卡路里、增加耐力及靈活度、保護肌肉組織 增加瘦肌肉 。參與此課程一起瘦身塑出緊實手臂、美背、腹肌、馬甲線、翹屁屁、大長腿。
美魔愛馬甲
獨家30min課程 透過啞鈴負重訓練及墊上核心強化訓練，讓您跟虎背熊腰說掰掰。胸線拉提/女模美背/川字肌/小蠻腰/蜜桃臀，打造完美核心肌群，讓您隨便一件衣服都是神級戰袍。
FIGHT DO 極限戰鬥
在跆拳道、泰拳、武術的精髓基礎下，結合有氧與無氧運動的訓練課程，快節奏的高強度格鬥課程，適合想燃燒脂肪同時雕塑身體線條的你。
ZUMBA ®
Zumba 的定位是舞蹈體適能，可藉由“有氧”以及“體適能”來減脂與雕塑體態，藉著節奏快慢的歌曲來增強心肺與肌力，享受音樂跟著一搖擺。
熱力曲線
獨家30min課程 利用不同曲風的流行舞曲編排肌力訓練及心肺運動為主，再加入舞蹈元素，在歡樂的氣氛中享受暢快流汗的感覺，不僅有效達到雕塑曲線效果，還一起連壓力都釋放了。
OXIGNO 活氧舒展
根據瑜珈和皮拉提斯基本原則創立，融合動態伸展、皮拉提斯、YOGA、芭雷等元素。有效舒緩放鬆身心靈，達到平靜安寧的狀態，給想要有效提升生活品質的你。
全效動能STEELTONIC
利用體重負重，透過不同肌力群訓練，誘發身體有更棒的運動表現。讓肌肉平衡增加關節穩定性，也能減少運動傷害全面強化肌力、速度、爆發力。
課程加入拳擊有氧元素，每小時課程最少消耗800大卡熱量。由於瞬間爆發力強、運動量比傳統的有氧更大，適合體脂指數過高的人，堪稱是效果十足的“瘦身塑身”運動。
